歩くのと走るの、どちらがいいのか。 カーディオ（有酸素運動）は意見が分かれやすいテーマだ。 ランニングが好きな人もいれば、週末の朝に走るなんて考えられないという人もいる。
そんな人は、昼休みにテンポよく歩い “腹筋トレーニング”と聞くと、寝て行うものだと思っていない？ 私もそう思っていたうちの1人。
でも実は、立ったままでもしっかり鍛えられるだけでなく、むしろメリットが多いって知ってた？ 【ビフォーアフター】立 15日夜、福岡市中央区のマンションの一室が全焼する火事があり、部屋に住む80代の男性が軽傷を負いました。 警察や消防によりますと、15日午後7時半すぎ、福岡市中央区今泉の8階建てマンションで「3階から火