座りっぱなしや歩き疲れた日が続くと、お尻の外側に重さやハリを感じることが増えてきます。 今回は、足首の重さを利用して股関節の外側を伸ばすストレッチをご紹介します。 寝たまま無理なく行いながら、お尻の外側か 福岡の魅力はと聞いて、県外の人から真っ先に挙がるのは、やはり「食」。 東京のど真ん中にも、そんな福岡の食を満喫できる“公式”スポットがあるという。 いったい、どんな場所なのか。 期待を胸に足を運んだ。 （井中 家父長制の鎧をまとったリーダーシップは、すでに限界に直面している。 誰もが生きやすい社会構造をつくっていくために、いま求められているのは、ケアし、耳を澄まし、思いやりをもってともに生きることを選び取るリ