「いつも腰が重だるい」「長時間座っていると腰がつらい」「朝起きた時から腰がこわばっている」そんな腰まわりの不調を感じていませんか？ 腰がつらいともんだり伸ばしたりしがちですが、実は「ふくらはぎ」をケア 「2kg痩せたのに、ウエストのサイズが変わらない」「顔や脚はスッキリしたのに、お腹だけぽっこり」。 そんなお悩みを持つ人は、40代・50代に多いのが特徴です。 そして彼女たちの多くに共通しているのが、「見 腹筋を鍛える＝ダイエット・くびれ作り、というイメージがあるかもしれません。 しかし、腹筋を鍛えることは、見た目だけでなく姿勢を整えることにもつながります。 なぜなら腹筋群は、体を曲げたりひねったりする際に