科学的知見に基づいたリフティングの第一人者といえば、YouTuberのジェフ・ニパードだろう。 多くの研究をもとに、筋肥大に必要な “最小有効量” の限界を追求するカナダ人ボディビルダーである。 チャンネ 女性モデルの前髪カット動画が、“ある人気歌手”にそっくりだとTikTokで話題です。
投稿は記事執筆時点で64万回以上再生され、9000件以上の“いいね”を獲得しています。 【画像】まさかの姿 動画を投稿 パフォーマンスの向上は、トレーニングにおける重要な目的のひとつだ。 しかし、ときには上腕二頭筋の強烈なパンプを優先したくなることもあるだろう。 次回の上半身トレーニングを締めくくるフィニッシャー（仕上げ種