足首が硬い、アキレス腱が痛む、ふくらはぎが疲れやすい。 そんなランナーの悩みは、踝から膝までのレッグの使い方が原因かもしれない。 ヒラメ筋や腓腹筋、足首の背屈可動域など、快適なランニングに欠かせない機能を アルプス、パタゴニア、アンデスを歩いてきたラムダン・トゥアミさんの装備は、アノラック、シューズ、サングラスの3点。
天然素材にこだわる彼が、山歩きで大切にしているのは、ギアよりも知識と技術だった。 JRグループや県が来年7～9月に展開する大型観光キャンペーン「信州デスティネーションキャンペーン」（DC）に向けて、誘客効果を高めようと中信地区の各地で準備が本格化している。 見どころを紹介する動画の