更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。 高本さんご自身もまさに更年期世代。 わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。 ■ ヨガで「杖のポーズ」と言われる、両脚を前に伸ばして床に座る姿勢。 一見簡単そうに見えますが、実際行ってみると、骨盤が後ろに傾いてしまい、腰から背中が丸くなってしまう人が多いと思います。
この姿勢ができるよ 野菜と聞くと「新鮮さが命！ 」と思っている方も多いのではないでしょうか？ もちろん、新鮮な野菜は美味しさや栄養面でも魅力があります。 しかし、実は冷凍することでより美味しさを引き出しやすい食材や、旬の時期