浮力に任せてカラダをゆるめ、日常のざわめきから離れる。 水の中には、自律神経を深く休めるためのヒントがある。 水中ボディーワーク「WATSU」を、俳優・後藤さりさんが体験。 抜け毛や薄毛、髪質の劣化など、年齢を重ねると増えてくる男性の髪トラブル。 内側と外側の2大の老化原因を理解しつつ、基本の頭皮ケアから学んでいこう。 夏山に最適な装いと必要な持ち物をしっかり揃えること。 そしてマナーを守り、同じ登山者や自然に対する失礼がないようにすること。 それでこそ真の“良きランナー＆ハイカー”になれる！ 初心者は必読、経験者も今一度