翌日に脚がパンパン、下山後はぐったり…
そんな登山疲れを変える鍵は、歩き方とストレッチにある。 山岳ガイド直伝の実践テクニックで、もっと軽やかに山を楽しもう。 長野県茅野市湖東に拠点を置く任意団体「HOME」（宮崎ますみ代表）が同所で開く「カフェ・カーヤカルパ」がオープン1周年を迎えた。 月1回（第4日曜日）の営業だが、知的障がいを持つ黒坂里保子さん（31）＝ U16三重大会が8月29日～30日に行われ、2日目の男子110mハードル（U20規格）で木村立樹（桜浜中3）が中学歴代4位の13秒97（－0.1）をマークした。 木村は中学1年時に14秒64をマーク