「疲れが取れてすぐではなく、身体と心に少し余裕ができてからトレーニングするようにしています」 8月30日(日)広島県で開催された『JBBF第38回日本マスターズボディビル選手権大会』。 40歳以上のボ 長く山に通っていると、楽しい体験もあれば、思わず「え！ 」と息をのむような出来事にも出会う。 今回は、そのなかでも印象に残っている不思議な話を二つ紹介したい。 一つ目は、今でも思い出すと嫌な感覚が残る話。 腕立て伏せの回数を伸ばしたいなら、元ネイビーシールズ隊員のトレーニング法からヒントを得られるかもしれない。 元ネイビーシールズ隊員でフィットネスコーチのスチュー・スミスは、わずか10日間で腕立て伏せ