43歳・現役ヨガインストラクターが、「これなら！ 」と感じて続けている【頑張らないエクササイズ】。 きつい運動はしない。 でも、何もしないわけでもない。 日々の忙しさや、心の重圧、揺らぎを感じる今の暮らしに、 かつて日本人選手の海外挑戦は、それ自体が一種のステータスと見なされる側面もあった。 しかし、時代は変わり、もはや欧州クラブに所属する“だけ”では高い評価は得られない。 今回は、欧州5大リーグでプレーする日 座っているといつの間にか背中が丸まっている… 、背筋を伸ばそうとしても、ラクな姿勢に戻ってしまう… そんなことはありませんか？ 座ると背中が丸まりやすいのは、背筋を伸ばす力だけでなく骨盤の傾きや股関節の動