第８０回国民スポーツ大会（青森国スポ）バレーボール少年男子の鹿児島は１４日、青森市のマエダアリーナで決勝に臨み、東京を３－２で下して優勝した。 上腕三頭筋を追い込むのに、重いダンベルは必要ない。 コーチのアラン・ダイクが推奨するこの高回数フィニッシャーでは、見栄を張らずに軽い重量を選ぶべきだろう。 【動画】プロコーチが実践！ たった4kgで上腕三 2023年よりソロ活動を開始し、同年8月にバンド・Aooo（アウー）を結成した石野理子。 連載「石野理子のシネマ基地」では、かねてより大の映画好きを明かしている彼女が、新旧問わずあらゆる作品について綴る