ポンティアナ、インドネシア、9月15日 (AP) ー エルニーニョ現象の活発化と長期化する乾季が森林火災の被害を悪化させるなか、インドネシアの西カリマンタン州では森林火災による濃い煙が数日間にわたり
夏休みが終わって新学期がはじまると、悩ましいのがお弁当作りではないでしょうか？ おかずの組み合わせや彩り、栄養バランスなどお弁当作りには考えることがいっぱい！
そこで今回は、おうちに常備しておくだけでいつ 寝つきが悪かったり夜中に目が覚めたりと、睡眠に悩まされることがありますよね。 そんなときに意識したい栄養素のひとつが、睡眠に関わるホルモンの材料となる「トリプトファン」です。 トリプトファンは体内でつくる