足首が硬い、アキレス腱が痛む、ふくらはぎが疲れやすい。 そんなランナーの悩みは、踝から膝までのレッグの使い方が原因かもしれない。 ヒラメ筋や腓腹筋、足首の背屈可動域など、快適なランニングに欠かせない機能を JR東日本は26日、中央東線や篠ノ井線などで今秋運転を始める車両「E131系」と、現在運行中の「211系」の撮影会を長野市で開いた。 鉄道愛好家ら40人が、新旧車両の共演を写真に収めた。 【写真】新旧の列 足は重いカラダを支えるキーパーツ。 その分、負担も大きいもの。 走り込むランナーならではの深刻な悩みから、足が臭いといったなかなか相談しづらいものまで。 寄せられた足＆脚の悩みを解決するヒントを専門家が回答