「有酸素運動をやると筋肉が落ちてしまうのでは？ 」ボディメイクで筋肥大を目指したり、引き締まった身体を目指す方にとって、有酸素運動の取り入れ方は悩ましいポイントです。 せっかく大きく育った筋肉を失ってしま 体脂肪率35％、BMI27。 今から5年前、フィットネスを始める前の山田啓子（やまだ・けいこ／60）さんは、ステージに立つ自分の姿など想像もしていなかったという。 フィットネスを続け、身体が変わるにつれて
「大きな目標達成には時間がかかる」。 これは本来、至極当たり前のことでしょう。 しかし、楽にできるノウハウやタイパ重視の考え方が蔓延する現代において、つい忘れられがちな事実でもあります。 時短コンサルタント