毎週ジムに通うことは、もちろん大切だ。 しかし、成果を出し続けるためには、トレーニングを進化させなければならない。 つまり、「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」と呼ばれる基本原則を取り入れるこ こちらは、ハッブル宇宙望遠鏡が観測した棒渦巻銀河「NGC 2608」。 かに座の方向、地球から約6400万光年先にあります。 今日の宇宙画像紹介明るい中心部を取り巻く渦巻腕（渦状腕）はやや不明瞭で、先端に 徳島市のイベントスペース「OLUYO」が、2026年に開設10周年を迎える。 これを記念し、2026年11月28日（土）、徳島市東新町のヒラオカビル1棟を舞台に、10周年記念フェス「FESTIVAL-Y