足首が硬い、アキレス腱が痛む、ふくらはぎが疲れやすい。 そんなランナーの悩みは、踝から膝までのレッグの使い方が原因かもしれない。 ヒラメ筋や腓腹筋、足首の背屈可動域など、快適なランニングに欠かせない機能を 小学生の頃からモデルを始め、高校時代にグラビアデビューした蓬莱舞。 20歳を迎えてグラビア業と俳優業を両軸にすえて活動する彼女は、新発売のPARADE2026年10月号でも、これまでのキャリアで培ってき 「しろがねの葉」で第168回直木賞を受賞した千早茜のロングセラー小説を、主演に松岡茉優、共演に成田凌を迎え実写化した、映画『男ともだち』。 このたび本作の主要登場人物をまとめたキャラクター紹介動画が公開