ストレッチは、カラダを柔らかくするためだけのものではない。 コンディションの把握からリラックス、疲労感の軽減、血圧への好影響まで、そのメリットは思いのほか幅広い。 最新エビデンスから、いま知っておきたいス 世界選手権では日本人初の優勝を果たした。 が、2度のオリンピックでは苦しい敗退。 そして今、彼は最後の戦いに挑んでいるのだ。 （雑誌『Tarzan』の人気連載「Here Comes Tarzan」〈2026
減量にランニングやハードな筋トレが必要かというと、そんなことはない。 2kg減を目指すなら、自宅でできるトレーニングで効果は十分。
まずはスロトレから始めてみよう。