運動もしてるし、食事も気をつけてるのに、なぜか脚だけ変わらない… そんな違和感を感じたことはありませんか？ その原因は努力不足ではなく、普段の座り方にあるかもしれません。
何気ない姿勢のクセが骨盤の位置を 澄んだ青空の下、夏の装いの高原に延びる登山道を登り切ると、360度の大パノラマが広がった。 7月、長野県中央部の松本市と岡谷市にまたがる鉢伏山（1929メートル）の展望台に立った。
県内の3千メートル峰 子どものころはできたブリッジ。 久しぶりにやってみたら、思ったように体が上がらなかったという人、いるのではないでしょうか。 大人のブリッジを考えるときに注目したいのが、「腕を上げたまま、胸を反らす」とい