【産婦人科医に聞く】早い人は30代から...「更年期はいつ終わる？」医師が警告する“寝たきりリスク”と対策(ウィメンズヘルス)

毎年、記録的な暑さ（と豪雨）が普通になりつつある日本。 前にも書いたが、移住前（2024年）、「岐阜の山奥に移住する」と知人に話すと、何人もから「寒くないですか？ 」と言われた。 それに対し筆者は冗談半分 40代以降は筋肉の衰えとともに基礎代謝が低下し、太りやすくなります。 健康と代謝を保つには、全身の筋肉の約7割が集まる足腰を鍛えるため、「1日1万歩」を目安に歩くことが大切です。 実は歩くことの効果は ２４日、朝方まで降り続いた雨も止み強い日差しが降り注いだ利府ゴルフ倶楽部（宮城県）。 開幕に先駆けて、本番コースを使ったプロアマチャリティトーナメントが行われた。 トーナメントには「ＯＨ！ バンデス」の