40代になったからといって、生活のペースを落とすのはまだ早い。 しかし、筋力や可動性、そして総合的なフィットネスがどのレベルにあるのかを確認しておくことには意味がある。 【写真でやり方を確認】40代以上の モータージャーナリストおよびエンジン編集部員47名が選考委員として心から欲しいと思える一台を選ぶエンジンHOT100。 2026年版のテーマは「本音で選んだマイ・ベスト・カー」。 モータージャーナリストの プッシュアップ（腕立て伏せ）の難易度を上げる方法なら、いくらでもある。 加重する、足を高くする、動作を遅くする、あるいは抵抗バンドを使うなど、負荷を高めるだけであれば、どれも有効な手段だ。 【動画】肩の可