臀筋（でんきん）と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。 ボールを使ったセルフ筋膜リリースで、腰の痛みと決別しましょう！ つらくないのに効果抜群「簡単ストレッチ」 館山市や周辺地域の文化財を手描きの地図と解説で紹介する「文化財案内マップ」の新たな展示が、市立博物館で始まった。 今回は、取り組みが始まった2007年度に作成された同市大網の大巌院周辺のマップを取り上げ 関東で唯一、バレーボールのプロチームが存在しなかった栃木県。 その地に誕生し、わずか1年半という異例のスピードでプロ承認を果たしたのが「レーヴィス栃木」です。 チームを率いる代表・店網秀明（たなあみ ひで