座りっぱなしや歩き疲れた日が続くと、お尻の外側に重さやハリを感じることが増えてきます。 今回は、足首の重さを利用して股関節の外側を伸ばすストレッチをご紹介します。 寝たまま無理なく行いながら、お尻の外側か インフルエンザの感染拡大が止まりません。 山梨県内の感染者は前の週のおよそ2.6倍に増え、中北は去年より6週早く注意報レベル入りしています。 【写真を見る】【感染者は前週の約2.6倍】インフルエンザ 患者 山梨県笛吹市の石和温泉街で飲食店やスナック、温泉を巡る周遊イベント「石和ホッピング」が、2026年10月10日（土）から10月25日（日）までの16日間にわたり開催されます。 昨年に続き2回目の開催とな