大きめのカールが柔らかな毛流れを生み出す、大人のミディアムパーマ。 長めの前髪にもパーマをかけることで、自然な立ち上がりと抜け感のあるスタイルに。 温かみのあるウォームベージュを合わせれば、秋冬の装いにも 気楽な一方で、ふとした瞬間に孤独や不安を感じることもあるひとり暮らし。 成人した3人の子をもち、60代でひとり暮らしを始め、現在は富山県で暮らす著述家・中道あんさん（60代）は、ひとり時間を心地よく過ご 「体にいい食」を自ら試している、料理研究家・管理栄養士の藤井
恵さんに、老けずに元気な体をつくるレシピを教えてもらいます。 今回は、藤井さんも毎朝欠かさず食べているという腸活常備菜「麹納豆」です。