2013年のユネスコ無形文化遺産登録を契機に日本食の人気は世界規模で拡大、海外で日本食を食べられるレストランが18万店にも上る。 日本人が海外の人に勧めたいのは「すし」。 できることならば、日本で食べるの “元祖メガネっ子アイドル”として知られ、現在はフィットネスにも力を注いでいるタレントの時東ぁみさん。 トレーニング歴は約8年となり、今年8月にはフィットネス大会で4位入賞をはたすなど、39歳となった今も 筋トレに取り組む中で、「どのトレーニングが一番効果的なのか」「タンパク質はいつ、どれくらい摂ればいいのか」といった疑問を抱いたことがある人も多いだろう。 インターネットやSNSにはさまざまな情報があふれ