近年、テレワークの普及やライフスタイルの多様化により、都市と地方の二拠点で生活する人々が増加傾向にあるということをご存知でしょうか。 国土交通省の調査によれば、二地域居住等を実践する人は約6.7％に達し しっかり寝たはずなのに、朝起きると体がだるい、動き出すまでに時間がかかる… そんな朝を過ごしていませんか？ 実は、朝の体の重さは、寝ている間に固まった股関節や背中のこわばりが大きく関係しています。 そこで 「腸活を始めたいけれど、続けやすい方法がわからない」という方におすすめなのが、朝のトーストに発酵食材をプラスする方法です。 今回は、トーストにのせるだけで手軽に取り入れられる発酵食材を管理栄養士が紹介し