中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。
健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。 歩くのと走るの、どちらがいいのか。 カーディオ（有酸素運動）は意見が分かれやすいテーマだ。 ランニングが好きな人もいれば、週末の朝に走るなんて考えられないという人もいる。 そんな人は、昼休みにテンポよく歩い 結婚式という特別な一日。 最高の笑顔と自信で迎えるためには、ドレスに負けない「土台（ボディ）」作りが欠かせない。 ウィメンズヘルスが送る連載「花嫁のボディメイク」では、先輩花嫁たちが実践した、心と体を整