普段、運動習慣がない人にまずおすすめしたいのがストレッチ。 筋肉が伸びる心地よさを感じて、痩せ体質へとカラダを切り替えよう。 運動習慣がない人こそ、静的・動的ストレッチでスイッチオン！ 集中力を高めるため、現役時代の十数年間にわたり徹底したルーティンを続けていた内村航平さん。 数々の大舞台を制した、集中力のコントロール術とは。 内村航平さんの集中力。 秘訣は「徹底した日々のルーティン化」に アメリカ・カリフォルニア州サンタクルーズで、日本の軽トラックをサーフトラックとして愛用するライフスタイルが注目を集めている。 アメリカの「25年ルール」を活用し、1982年式および1988年式のホンダ