一日の終わりは、頭や首まわり、脚にたまった緊張と疲労をリセット。 寝る前のひと手間で筋肉をゆるめ、自律神経を整えれば、睡眠の質も向上する。 明日の朝を軽やかに迎えるためのケアを紹介。 頭・首・足を”ほぐす” 報道によると、マイクロソフトはスマートフォンの状態をより明確に表示するためのフライアウト機能を導入しようとしています。 この機能では、スマホのステータス概要を確認できるほか、Do Not Disturb 年々研究が進む腸内界隈。 今さら聞けない腸の基本から、全身に及ぶその働きまでをまとめた。 読めば分かる、健康でいるためには今や“腸が10割”なのだ。 今や“腸が10割”の時代。
腸活をアップデートする基礎知識