腕立て伏せの姿勢から、左右の脚を交互に胸へ引き寄せる「マウンテンクライマー」。 腹筋をはじめ、腕や肩、脚まで一度に使いながら心拍数も上げられる、効率のよい全身運動だ。 【映像】3分でもきつすぎ… 実際 83歳のとき、私は難しい決断を迫られた。 62年間連れ添った夫が亡くなり、残りの人生をどう生きるかを決めなければならなかったからだ。 大きな喪失に身を委ね、それに飲み込まれることもできた。 でも、夫が担って 川崎市麻生区の岡上・黒川地域で、大学生と小学生がブドウの栽培から携わった３種類のワインが完成した。 地元の農業や自然の豊かさを若い世代に伝えようと、地域のＮＰＯ法人が大学や小学校と連携。 畑での作業や醸造