【選手権鹿児島予選】神村学園、鹿児島城西、鹿児島などが順当勝ち　2回戦が開催(高校サッカードットコム)

足を大きく広げたスクワット姿勢で、体を震わせながら耐えている人たちを、最近SNSで見かけないだろうか。 それが、いわゆる「Horse stance（ホーススタンス）」だ。 【動画】股関節と足腰を鍛えられる 腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸を鍛える自重トレーニングの定番だ。 お金もかからず、場所も選ばない。 テンポや回数、バリエーションを変えれば、ウエイトを使わなくても、負荷を高めることができる。 【写真付き ※本記事は雑誌「CARトップ2025年2月号」の記事を再構成して掲載しています【画像】若年ドライバーと高齢ドライバーの検査結果を表で見る