頑張っているのに、目標に届かないと｢自分はダメだ｣と責めてしまう。 そんなことはありませんか？ 大切なのは、完璧な結果を求めることではなく、少しずつでも前に進むこと。 自分を追い込む｢内なる批評家｣と距離を 富山県射水市の小学校で、富山が誇る秋の味覚が給食で振る舞われました。 子どもたちはその給食のおいしさに夢中で教室は静まり返りました。 射水市の歌の森小学校で給食として出されたのは、大きなベニズワイガニです
アーノルド・シュワルツェネッガー全盛期のトレーニングと聞けば、高重量のデッドリフトやベンチプレス、バーベルカールを思い浮かべるのではないだろうか。 おそらく、スミスマシンでのボックススクワットが真っ先に