普段、運動習慣がない人にまずおすすめしたいのがストレッチ。 筋肉が伸びる心地よさを感じて、痩せ体質へとカラダを切り替えよう。 運動習慣がない人こそ、静的・動的ストレッチでスイッチオン！ 減量中の淡泊な食事に飽きてきたら、カロリーゼロのスパイスを使って食事をよりおいしく、刺激的にアレンジしてみてはいかが？ 淡白な減量食に、ひと工夫。 香りと刺激を楽しむスパイスレシピ。 走り出す前に、たった90秒。 股関節、胸郭、足関節の3か所を歩きながら動かすだけで、走りの推進力を高め、ケガの予防にもつながる3つの動的ストレッチを教えてもらった。 ラン前の90秒。 動的ストレッチでスムー