一日の終わりは、頭や首まわり、脚にたまった緊張と疲労をリセット。 寝る前のひと手間で筋肉をゆるめ、自律神経を整えれば、睡眠の質も向上する。
明日の朝を軽やかに迎えるためのケアを紹介。 頭・首・足を”ほぐす” 11月4日、国立健康危機管理研究機構は都道府県別の急性呼吸器感染症（ARI）の定点当たり報告数を発表しました。 今週の発表によると、第43週（10/19～10/25）の全国の急性呼吸器感染症の定点当たり 元陸上選手・為末大さんは現役時代に、ゾーンを3度経験したという。 自分の殻を破るほどの集中力が発揮されるその状態は、どういったタイミングで訪れたのだろうか。 現役時代に3度経験。 為末大さんが「ゾーン」に入